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想法都把它当成和自己不相关，想象自己已经是一具尸体，还会追求什么念头、思考或是方法吗?就只学着当一个快快乐乐的尸体，一切逻辑、烦恼、杂念，都和我不相关。甚至问起这是什么方法，轻轻松松提醒自己，我人都走掉了，还有什么方法好谈?还要再追求什么方法吗?这个方法在日本称为“しかんたさ”(shikantama，只管打坐， just sitting)，意思就是打坐就好，一切不要管，什么方法不方法，都不要去管它，轻轻松松地打坐，坐就对了!一切的一切都和我不相关，知道和不知道也没有差别，和我没有关系。本来一切都是空的，连放下的念头都多余，也不需要，当一切都和我不相关时，哪里还有可以丢掉的?
假如一个人很踏实地去执行这几种静坐的方法，自然会从数息转变为观息，再转变成随息。一个人数息，数到最后连呼吸都放下了，自然会进入观息;观察到最后，一切跟我不相关了，自然会进入随息。这是三个最踏实的方法，只怕不做，只要做下去，带来的转变是不可思议的,一切生命的价值都会因此而不同。
每次静坐告一段落的时候，可以用两只手掌稍微互相搓揉，产生一点热度后，再循序按摩脸部、眼睛、耳后、脖子、双手、腰部等部位，腿部也可以用双手轻敲或按摩帮助肌肉放松。如此不但可以让自己重新调适周遭的环境，也可以通过按摩帮助身体气脉的调整，对健康有相当大的帮助。
守息
最后进入的方法称为“守息”。守息又称为“瓶子瑜伽”(bottle yoga)，和其他的静坐方法不同的是，守息主要是利用憋气的方式帮助身体放松的一个简单又有效的方法，也可以把它当成是一个收功的方法。进行的方法是:
在垫子上采取金刚跪姿(臀部直接坐在小腿上)或盘坐，不方便跪姿或盘坐者也可以找个椅子坐，双脚分开踏地。
两手分别以拇指压住中指与无名指绕成圈，先以一手的手背压住大腿腹股沟，身体尽量挺直，另一手举起往上向外绕一个圈，心里想着将所有祝福回向给众生，然后以食指按压住同侧的鼻翼。■开始吸气并观想有一个光球自头顶下来沿着脊椎前方向下走，走到会阴后绕一圈从脊椎后方上来，一直走出头顶后，在头顶上划一个横躺的数字8。
.在观想的同时持续吸气，吸到最后没有办法再吸气时就稍微憋气，等到没有办法忍受的时候一次把气吐出来，就像瓶塞从瓶子拔出的声音。左右两边都是相同的方法，只是按压鼻子的左
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