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里面一应具全，登山鞋，训练服，护膝和手套。换好下了车，柔弱柔弱的背上装备加入队伍。
帕罗换了一身武装装备，一副军官的摸样。双手背在后面，开口说道：“首先检查自己的装备，水，食物，灯，绳索，药品，地图，手机。这些都是要用到的。”
队员们把背包放在地上重新又检查了一遍，黎苏有样学样也检查起来，看了一遍，感叹准备过之而不及，专业需要东西应有尽有”
做为什么生手40分钟跑完五公里，不要掉队，按这标志跑，不能中途换路线，有情况要呼叫，明白了没有”
其他队员早已磨拳擦掌等待出发响亮回答，“明白。”
帕克交待没有停继续说道，“生手没有经验的尽量小幅度摆手跑，刚开始不要太快，保持体力坚持到最后。”
黎苏默默记在心里，自己小身板不知道能不能跑五公里，虽然每天有练拳，但是体能根本没上去。
帕罗一声哨声，队员们背起装备，起跑，黎苏在最后面，帕罗跟在她旁边，一直跟她说跑步要领。
五公里对帕罗说很轻松，可是对黎苏来说简直是重灾区，一路走走停停，帕罗侧没有怨言跟着，时不时在对耳机通讯吩咐，“让队员不要掉队，注意安全”
这是整个荒野山谷地形环绕路线，对于生手如果跑偏便会迷路。