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豆豆穿好衣服就看见唐尧胸膛起伏的样子，脸色微微有些粉，小人不说话，直接往外走。
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所有的灯管子都是亮的，不知道这里的窗户在哪里，窦荛只知道自己从进了这里开始就没发现过这里有过窗户。就像一个完全封闭的鸡蛋壳一样，在鸡蛋的一端开了个口儿，只让特定的人出出进进，旁的人、没有资格的人，压根连靠近这里的资格都没有。
一片儿宽敞，水泥地板，四周皆是水泥墙壁，这是窦荛每次来部队进行演练的地方。大体知道自己来是干什么的，只是按照陈正的安排，窦荛每次来都是先演练自己的东西，然后听着柴毅然说要求，她略作思索再结合实战中出现的问题拟出下一期他们主要训练的东西。
窦荛已经来过两次了，所以这次来，她轻车熟路，进了这间宽敞的训练场，窦荛就不是窦荛了，窦荛是个世外高手，是个小师父 ，是个小大家。
眼前站着四十九个人，皆是黑背心，长作训裤半长的靴子。窦荛站在最前面，一身作训服穿的整整齐齐，连最上面的风纪扣都扣得严严实实，帽檐底下的小脸素净，光站着就好像有气流在她周身环绕。
已经见识过窦荛的实力，所有人都眼巴巴的盯着她，可是现在的窦荛在干什么？一双大眼睛挨个儿扫视站着的人，一个一个过，四十九个人，每个人的脸都经过那双眼睛，可是过了有几分钟，窦荛的眼睛暗了一下，然后也不说话，帽子摘掉放在不远处，回来后两脚一分开，大家就知道要开始了。
就单人盘架子而言，太极拳的意境或功夫，约分为三步。第一步轻灵。能做到静，松，正，慢，匀，稳六个字，迈步如猫行，运动如抽丝，即为初步功夫。第二步贯串。上下相随，内外相合，一动无不动，一静无不静，以心行气，以气行身，如行云流水，滔滔不绝，基中三味，己可领受。第三步虚静，即至“得意忘形”之步。真正做到用意不用力，纯似神行，实中求虚，动中求静，动即是静，静即是动。此乃太极之最精微处。或以“体松，气固，神凝”描写此三步，意义相同。亦即所谓练精化气，练气化神，练神还虚三步。
此刻小脸凝肃的小人，别个人看上去就只剩下无声的瞪眼了，什么叫做“得意忘形”之步，这便是“得意忘形”之步。看着仿似不经意的摆动着四肢，可是不经意间的一摆手
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