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就睡着了，秦朗则窝在地上继续捣鼓他那心爱的足球游戏。
“你不睡会啊，一会4点还有训练啊。”我提醒了下他。
“你睡吧，我玩两盘过过瘾再睡。”
“玩物丧志啊！”
我感叹了一句，没再理他，闷头睡觉。也许是早上练得太多的原因，实在太累了，躺床上没多久就睡着了。等我醒来的时候，已经是下午3点半，秦朗还是坐在地上玩着游戏，如痴如醉。
“卧槽，你一直没睡啊？”
“睡了，睡不着又起来了！”他头也回的回答，眼睛还是直勾勾的盯着电视屏幕。
“看你小子样子肯定就没上过床，还睡不着嘞，那代表练得不够啊。下午还有训练，之后咱们再加练三千米，你可千万别喊累，不然... -->>最新章节！
，不然看我不抽死你！”我掀开被单从床上坐了起来，整理完东西后催促道：“快别玩了，赶紧收拾下，一会还要去训练，赶紧的。”
“行啦！马上！”他极不情愿的起身，然后哈欠连连，一脸苦大仇深的样子。
“现在知道困啦？早干嘛去了，赶紧换衣服走人，迟到了卢卡斯又要发飙了。”我不停的催促着他，他看着我一脸厌烦的样子。
10分钟后，我们来到器械训练区，由于本周是中乙联赛间歇期，球队没有比赛任务，所以基本都是上午战术训练，下午做些力量型训练，配以体能储备。队员们已经陆续到达，并在助教的安排下进行对应项目的训练。
我和秦朗被助教分配到脚部力量训练，面对这些训练械材，我们一点也不陌生，因为在青年队也经常有这样的训练，但这里的明显更专业点，有专门的体能教练按照步骤循序渐进的指导训练，但是几个回合下来，我感觉我的腿部肌肉酸痛难忍。
我弯着腰使劲的揉捏着疼痛的部位，旁边的助教是个英国老头，看到我忍不住笑了笑，接着说道：“很疼么？这很正常，我觉得你现在应该去温水池里放松一下。”他说着，指了指不远处的水池。
“嗯，正有此意！谢谢教练提醒！”我拿起椅子上的汗巾，秦朗也跟着我起了身。更换完衣服后，我们进了温水池进行放松训练。
而整个下午的训练持续不到两个小时便结束了，我们收拾完衣服后也向助教打听着赵建辉的伤情。
幸运的是，郭子超的那脚飞铲虽然力量较大，但踢到的是赵建辉小腿的肌肉，目前他的伤势较轻，只是腿部肌肉红肿，未伤及骨头，
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